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2019年 保津川強化合宿ステージ1
14:30更新

 2019シーズンに入る前に、動作の確認と周囲を落ち着いて観察する力を養いながら取り巻くすべてが「調和」していけるよう自身の心を磨きます。



日程:
2019年 3月29日(金)~31日(日) *2泊3日


集合時間:
2019年 3月29日(金) 11:00 民宿まる秀前


解散場所:
2019年 3月31日(日) 15:00 民宿まる秀前


主催:
保津川トライアスロン俱楽部


指導者:
佐々木政治 日体協公認 トライアスロン指導員


場所:
滋賀県高島市今津町「高島市今津総合運動公園」周辺


宿泊場所:
民宿まる秀  地図
 〒520-1655
 滋賀県高島市今津町日置前 滋賀県高島市今津町日置前2873-1
 0740-22-0593


定員:
10名(男子)


参加費:
23,520円
内訳:宿泊費・食事(1日目昼夕・2日目朝昼夕・3日目朝)
 スイム施設利用料・帯同費・給水
 *参加日数相談に応じます。その際は問い合わせてください。


保険:
チーム所属の保険対応でお願いします。


持ち物:
スイム・バイク・ラン一式・ローラー台*持参できない選手は連絡すること
健康保健証・筆記用具・バックパック・着替え・歯ブラシ・タオル等


参加費:
3月15日(金)厳守
「振り込み」
 ゆうちょ銀行
 記号 14170-2
 番号 12818541
 ササキマサジ
 090-3894-0244


申し込み:
指定の申込用紙に記載し、メールもしくはFAXで返信してください。
期日 3月15日(金)までに下記メールかFAXにて。



「スケジュール」

1日目
29日

9:00
集合「民宿まる秀」前
オリエンテーション
*荷物は部屋に移動
バイク練習(スキル) トレーニングテーマ「安定した集団走行①」
*後半ヒルクライム 6km・ランジョッグ

14:00
スイム *高島市B&G海洋センター 地図

17:00
講義Ⅰ

18:30
夕食

22:00
消灯


2日目
30日

6:30
起床・散歩

7:30
朝食

9:00
バイク練習
トレーニングテーマ「安定した集団走行②」
基礎知識~広域移動50~60km
ラン練習
ペース走5,000m

14:00
スイム *高島市B&G海洋センター 地図

17:00
講義Ⅱ

18:30
夕食

22:00
消灯


3日目
31日

6:30
起床

7:30
朝食

9:00
インターバルデュアスロン トレーニングテーマ「パフォーマンスの安定性」
1stRun 400m/Bike3km/2ndRun400m 5set

13:00
解散 民宿まる秀前



連絡・問い合わせ先
保津川トライアスロン俱楽部代表 
佐々木政治
メール:masajin-10keep87@taupe.plala.or.jp
携帯:090-3894-0244
TEL/ FAX:0771-22-4359

2019年 保津川強化合宿 ステージ1要項.docx


2019年保津川強化合宿ステージ1申込書


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